La sophrologie

Un peu d'histoire.... Ses origines

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo (1932-2017), neuro-psychiatre espagnol d'origine colombienne.

Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques diverses.

Côté occidental, Alfonso Caycedo s'est inspiré de l'hypnose et des techniques de relaxation ; ses voyages en orient lui ont permis de trouver d'autres sources comme le yoga, la méditation et le zen.

De cette richesse est née la méthode sophrologique Caycédienne, composée de techniques claires et précises à la disposition des sophrologues formés et certifiés.

Il s'agit d'exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration et de sophronisations : visualisations, projections ... guidées par la voix du sophrologue.


Ses champs d'application

Gestion du quotidien
- Mieux gérer sons stress, ses angoisses, ses émotions 
- Mieux dormir
- Avoir une meilleure estime de soi

Les techniques sophrologiques vont permettre d'identifier ses émotions et de les gérer, de mieux se connaître.


Préparation à un événement
- Un examen : baccalauréat, permis de conduire, concours, ...
- Une compétition sportive
- Un accouchement

Les techniques sophrologiques vont permettre de gérer l'appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités.


Accompagnement d'un traitement médical
- Diminuer l'impact des effets secondaires des traitements
- Restaurer l'image de soi
- Mieux gérer la douleur
- Retrouver de l'énergie, de la vitalité