Pour qui ?

Pourquoi pratiquer la sophrologie en individuel ?

La pratique en séance individuelle permet de répondre précisément à votre problématique, de m’adapter à votre demande, à votre besoin et d’aller à votre rythme. Parfois, vous avez besoin d’intimité pour cheminer, ou bien votre problématique nécessite de la discrétion, c’est ce qu’offre ce type d’accompagnement.

Avantages des séances individuelles ?

Nous prenons RDV ensemble aux jours et heures qui vous conviennent, je démarre à 8heures  et je termine à 20heures, pour m’adapter au rythme de chacun.e. Je vous reçois à mon cabinet, situé au sein de la Maison Médicale des Côteaux, qui regroupe un nombre important de professionnels de santé (psychologues, médecins généralistes, psychomotriciennes, ergothérapeutes, orthophoniste, …). Nous sommes amenés à travailler ensemble et à échanger sur nos pratiques complémentaires pour un mieux-être de nos patients.

Lorsque c’est nécessaire, je me déplace également à votre domicile, dans un rayon de 15km autour de Pechbusque.

Comment ça se passe ?

Le premier RDV dure 1h30 environ et permet de :

  • Clarifier votre besoin et vos attentes
  • Définir votre objectif et ce que vous venez chercher dans ces séances de sophrologie
  • Vous présenter la sophrologie et mon approche
  • Pratiquer une séance de relaxation

Cette première séance vous permet de voir comment je pratique car chaque sophrologue « colore » la méthode de qui il est !

A l’issue de cette première rencontre, je vous propose un programme global qui est adapté au fil du temps et de votre propre cheminement. Je vous guide également dans des pratiques quotidiennes en autonomie, ce qui est indispensable pour éprouver les bienfaits de la sophrologie.

Demandes les plus fréquentes en individuel :

  • Gestion du stress et des émotions
  • Confiance en soi
  • Recherche de sens dans sa vie
  • Douleurs/tensions
  • Accompagnement au parcours de soin
  • Développement de la créativité
  • Angoisses, sommeil

Cette liste n’est pas exhaustive, ce sont les problématiques les plus récurrentes avec les patient.es que je reçois.

Tarif des séances

Adultes : 50€ – 1 heure

Adolescents (10 à 16 ans) : 40€ – 45 minutes

Etudiants : 40€ – 1 heure

Une note d’honoraire sera établie si vous le souhaitez pour vous permettre de demander une prise en charge par votre mutuelle. Nous vous recommandons cette démarche, elles sont de plus en plus nombreuses à rembourser la sophrologie .

Déontologie

Je m’engage à respecter toute confidentialité et afin de parfaire ma pratique je suis supervisée par un psychologue-sophrologue.

Je suis également adhérente au Syndicat des Sophrologues Professionnels.

“En quelques séances et grâce aux outils qu’elle m’a transmis, sur lesquels je continue de m’appuyer, Anne, très à l’écoute, m’a aidé à redevenir moi-même, reprendre confiance en moi, apprendre à lâcher prise et gérer le stress pour éviter les conséquences qui en découlent.
La sophrologie m’a aidé à porter un autre regard sur ce qui m’entourait. Au fur et à mesure des séances j’étais sereine et détendue.
Je recommande absolument.”
– Chantal

Je pratique avec Anne Petit en individuel depuis le mois d’octobre 19 et le travail porte ses fruits. Une grande écoute, du professionnalisme et un vrai investissement dédié au bien-être de ses patients. Hier, compte-tenu des conditions sanitaires, nous avons fait la séance à distance par whats’app. La distance n’enlève vraiment rien à l’efficacité de la séance, n’hésitez pas et ne vous privez pas de vous faire du bien, surtout en ce moment” – Sylvaine

Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?

Cela vous permet de rencontrer d’autres personnes, de pouvoir échanger, toujours dans le respect de chacun.e. Cela permet aussi la convivialité.

Vous avez la possibilité de constituer votre propre groupe avec un minimum de 2 personnes, ami.es, parent.s, collègue.s… si vous le souhaitez.

J’ai la possibilité de vous accueillir à mon cabinet ou bien je peux me rapprocher de vous si vous avez une salle (foyer rural, salle municipale, …) à proximité, il suffit juste d’avoir une chaise par personne et un espace permettant d’être à l’aise pour effectuer des mouvements et permettant la confidentialité, éviter pour cela les espaces trop vitrés.

Quelle pratique en groupe ?

Les séances alternent des relaxations dynamiques (tensions/détentes associées à la respiration) et des sophronisations (visualisations, projections, …). Elles peuvent être ciblées sur un thème en particulier : confiance en soi, gestion du stress, concentration, sérénité, …

Tarif des séances en groupe (5 personnes minimum) – durée : 1 heure

12€ /personne – tarif à la séance

110€ – l’abonnement à 10 séances

Tarif des séances en duo ou entre ami.es (jusqu’à 4 personnes) – durée : 1 heure

60€ la séance

Ils me font confiance – Mes partenaires

Association MOSAIQUE – séance le mercredi soir de 18h15 à 19h15 à Pechbusque

Pour tout renseignement ou inscription, me contacter : 07.67.92.26.47

Ligue contre le cancer, Comité Haute-Garonneséance le mercredi de 11h15 à 12h15

Pour tout renseignement ou inscription, adresser un mail à l’adresse suivante : cd31@ligue-cancer.net ou 05.61.54.17.17

Ces ateliers hebdomadaires sont destinés à « adoucir » le quotidien des patient.es souvent fatigués par les traitements, inquiétés par la maladie et les examens.

Ils se déroulent dans le respect de chacun.e, la convivialité et la bienveillance.

“Les séances de sophrologie avec Anne – toujours très à l’écoute, très bienveillante et avec un grand respect des personnes- font énormément de bien. Elles nous apporte un bien être physique et psychique, mais également nous donne des outils précieux pour évacuer les tensions, nous aider à faire face aux difficultés rencontrées et renforcer la confiance en soi.” – Sybille

“J’ai eu l’occasion de découvrir la sophrologie à l’Oncopole accompagnée par Anne, de très bons moments, que j’attendais avec impatience .
j’ai pu m’évader, m’apaiser, partager avec le groupe, grâce à cette voix agréable qui nous guidait.
Merci Anne de m’avoir aidée dans ce moment ,et de m’avoir donné de petits conseils que j’utilise régulièrement”
– Jean Pierre

Université Paul Sabatier, Toulouse

J’accompagne les étudiants de L1 en  Biologie sur un cycle de 7 séances, avec pour objectifs de :

  • Mieux gérer le stress
  • Gagner en confiance
  • Se projeter sereinement dans les examens

Voici leurs retours anonymes :

« La sophrologie permet, si on prend le temps de bien comprendre ce que lon fait et quon y met lintention, de mieux contrôler notre corps et de gérer nos émotions (stress, anxté, et tous leurs effets sur notre corps…). Je conseillerai la sophrologie à tout niveau détude confondu ».

« Je pense que cest important dapprendre le plus tôt possible à se poser, à gérer son stress. Ces séances mont donnée des outils tous simples mais très efficaces pour mieux aborder la vie étudiante (confiance en soi, concentration, stress, etc) qui je pense peuvent profiter à nimporte quel étudiant de L1. Un autre aspect auquel je ne mattendais pas mais que jai trouvé très intéressant, cest le fait de prendre conscience de soi et de son environnement immédiat. Cest un excellent moyen de se poser et de se vider la tête ».

« La sophrologie ma permis de prendre confiance en moi et de mieux me concentrer et donc dêtre plus efficace dans mes révisions. »

« Je conseille volontiers la sophrologie à tout étudiant se cherchantvoire étant un peu perdu dans sa vie de tous les jours ou dans ses études, également à ceux stressés ou en baisse de motivation, de confiance également. »

« Je conseille la sophrologie aux étudiants, cela m’a permis de mieux appréhender mon année, de mieux me connaitre et d’apprendre à ressentir ce qu’il se passe en moi. Après chaque séance je me sentais mieux, détendue et prête à continuer ma vie d’étudiante et les exercices portables me permettent de remettre en place ces sensations ».

Pourquoi la sophrologie en entreprise ?

La sophrologie a toute sa place en entreprise, notamment dans la prévention et le traitement des Risques Psycho-Sociaux mais aussi dans le développement individuel des collaborateurs, elle offre des outils accessibles à tous et faciles à mettre en œuvre au quotidien.

Selon les postes occupés et les besoins des salariés, la sophrologie peut permettre de :

  •  Se détendre physiquement et mentalement
  •  Identifier ses émotions pour mieux les gérer
  •  Gagner en confiance en soi
  •  Améliorer sa qualité de sommeil
  •  Se rendre présent, améliorer sa capacité de concentration
  • (re)trouver un mieux-être dans son quotidien
  • Être acteur de sa santé
  • Devenir autonome par la maîtrise d’exercices simples et rapides

Au-delà des effets directs sur la santé, la sophrologie permet également de fidéliser les collaborateurs et de les rendre acteurs du changement qui s’opére.

Comment ça se passe ?

Je vous propose des ateliers collectifs de 30 à 60 minutes, qui peuvent être thématiques et à des horaires qui vous conviennent en fonction de l’organisation de votre entreprise (travail posté, activité, …)

Je vous invite à me consulter directement pour définir ensemble une réponse adaptée à votre besoin.

Tarifs 

Me consulter : 07.67.92.26.47   –   sophrannepetit@gmail.com

Formation des salariés

J’interviens également en entreprise pour former les salariés à :

La gestion du stress avec les techniques sophrologiques, en présentiel ou en distanciel

Si vous êtes intéressé pour mettre en place ces formations, merci de me contacter : 07.67.92.26.47   –   sophrannepetit@gmail.com