Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est une discipline, une pédagogie, qui permet d’être à la fois bien dans son corps et bien dans sa tête.
C’est Alfonso Caycedo, psychiatre colombien qui a conçu cette fabuleuse méthode dans les années 60, en s’inspirant du yoga, de l’hypnose Ericksonienne, du bouddhisme tibétain et du zen, un mélange d’inspirations occidentales et orientales.
La sophrologie met le corps au service de l’intention. Qui ne s’est jamais dit : « il faut que je déstresse » ; « je dois me détendre » ; « il faut que je prenne du recul »…. Et se dire ne suffit pas, se dire met en jeu notre dimension mentale.
Avec la sophrologie, vous mettez en jeu votre dimension corporelle, vous éprouvez, vous ressentez … la détente, la confiance, le lâcher prise …et vous quittez alors un cercle vicieux pour entrer dans un cercle vertueux.
Vous découvrez vos propres ressources, vos potentialités et vous transformez votre vision du monde.
Pourquoi pratiquer la sophrologie en individuel ?
La pratique en séance individuelle permet de répondre précisément à votre problématique, de m’adapter à votre demande, à votre besoin et d’aller à votre rythme.
Parfois, vous avez besoin d’intimité pour cheminer, ou bien votre problématique nécessite de la discrétion, c’est ce qu’offre ce type d’accompagnement.
Lorsque c’est nécessaire, je me déplace également à votre domicile, dans un rayon de 15km autour de Pechbusque.
Comment ça se passe ?
Le premier RDV dure 1h15 environ et permet de :
- Clarifier votre besoin et vos attentes
- Définir votre objectif et ce que vous venez chercher dans ces séances de sophrologie
- Vous présenter la sophrologie et mon approche
- Pratiquer une séance de relaxation
Cette première séance vous permet de voir comment je pratique car chaque sophrologue « colore » la méthode de qui il est !
A l’issue de cette première rencontre, je vous propose un programme global qui est adapté au fil du temps et de votre propre cheminement.
Je vous guide également dans des pratiques quotidiennes en autonomie, ce qui est indispensable pour éprouver les bienfaits de la sophrologie.
Pour quelles problématiques ?
- Gestion du stress et des émotions
- Confiance en soi
- Recherche de sens dans sa vie
- Douleurs/tensions
- Accompagnement au parcours de soin
- Développement de la créativité
- Angoisses, sommeil
Cette liste n’est pas exhaustive, ce sont les problématiques les plus récurrentes avec les patient.es que je reçois.
Tarif des séances
Premier RDV : 65€ (1h15)
Les séances suivantes : 55€ (1h), au cabinet en visio ou à domicile
Une note d’honoraire sera établie si vous le souhaitez pour vous permettre de demander une prise en charge par votre mutuelle. Nous vous recommandons cette démarche, elles sont de plus en plus nombreuses à rembourser la sophrologie.
Déontologie
Je m’engage à respecter toute confidentialité et afin de parfaire ma pratique je suis supervisée par une sophrologue.
Je suis également adhérente au Syndicat des Sophrologues Professionnels.
Témoignages de patients
J’ai adoré les séances en sophrologie avec Anne ! J’ai appris énormément de choses et cela fait énormément de bien. Moins de stress pour mon concours merci Anne !
Marina
Une personne passionnée, douce et de confiance. Laissez-vous guider dans cette expérience extraordinaire !
Je ne saurais que conseiller la sophrologie, qui plus est guidé par Anne.
David
Bienveillante, à l’écoute, intuitive, elle sait trouver les mots justes et perçoit bien l’état d’esprit dans lequel on est pour adapter naturellement la séance.
Force est de constater que la sophrologie a des effets indéniables et positifs sur moi. Passer par le biais du corps plutôt que par l’intellect, m’a entre autres permis, d’appréhender un stress, d’essayer de booster une confiance en soi vacillante, d’exprimer et de mettre des mots sur des émotions enfouies.
Merci à Anne pour tout cela ! Je ne saurais que vous conseiller d’essayer.